慈悲枯竭:我撐不住了,還能繼續幫人嗎?助人者的自我修復指南

SKU No : 9786267257883

Availability: Available

RM82.00

 

內容簡介

你知道,同理心也會過勞嗎?

為他人付出時,也別忘了接住自己。

✦美國FBI內部採用,10萬+照護者驗證有效✦

✦華盛頓大學醫學院指定教材&必學課程✦

 

醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……

寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。

這本書會陪你,即使瀕臨耗竭,也能穩穩找回內在韌力。

讓你在高壓工作中持續助人,卻不再耗損自己。

 

5大核心技能 × 30個強效練習 ▍

本書提出五步驟修復法&加速復原計畫,

幫助你走出倦怠、壓力與創傷,重建內在韌力。

▍ 特別收錄 ▍

❶專業生活品質篩檢表

❷耗損指數自我檢測表

在醫院、諮商室、社福機構、照護現場,許多助人者長期承接他人的痛苦,卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力,卻往往不被感謝,甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地,他們陷入「慈悲枯竭」,身心俱疲,懷疑自己是否還撐得下去。

你是否也正經歷:

.揮之不去的疲憊感,對生活失去熱情?

.明明喜愛這份工作,卻開始麻木、失眠、想逃離?

.長期感到憂鬱或焦慮,難以與人建立連結?

.懷疑自己,陷入無止境的自我否定?

 

這本書,就是為你而寫。

本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法,讓你擁有成熟且持續成長的能力,即便面對最艱難的時刻,也能比以往更快恢復。最重要的,是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力與使命感,不再靠硬撐度日。

這本書將陪你學習: 如何辨識自己已進入「慈悲枯竭」的警訊 如何處理來自工作環境的毒性壓力 如何把「無力感」變成「可控的行動」 如何建立支持網路,不再孤軍奮戰 如何設計專屬的自我照顧計畫,預防下一次耗竭

Top